I CORSI
Kettlebell Training
- Facile
“Un kettlebell è una palla di cannone con una maniglia. E’ una palestra completa che si tiene in una mano” (cit. Pavel Tsatsouline) I kettlebells provengono dalla Russia e sono uno strumento tradizionale di allenamento con il quale si possono realizzare protocolli completi di allenamento per tutto i...
Barbell Training
- Facile
Il lavoro con il bilanciere permette di allenare il corpo nella sua totalità, per questo motivo la sua importanza nei protocolli di allenamento è fondamentale. Si eseguiranno i 4 esercizi fondamentali quali Squat, Deadlift (stacco da terra), Bench Press (panca piana) e Military Press (lento avanti)...
Ground Force Method
- Difficile
Il corso di GFM è stato ideato dall’Ungherese Peter Lakatos e ha come obiettivo quello di migliorare le qualità motorie del nostro corpo attraverso la ri-acquisizione di quei movimenti primitivi che fanno parte del patrimonio motorio dell’essere umano. Attraverso l’utilizzo del GFM si possono miglio...
Dynamatic
- Normale
E’ il corso di lavoro funzionale con l’uso incrociato di vari attrezzi, esercizi e del proprio corpo, per migliorare le proprie caratteristiche in termini di forza, potenza, velocità e forma fisica. Si lavora avendo come riferimento o il tempo o il numero di rounds da compiere.
Free Gym
- Normale
E’ la possibilità di usufruire degli spazi dei locali per utilizzare in maniera indipendente tutto ciò che serve per svolgere il proprio protocollo di lavoro. I requisiti che ci vogliono per poter utilizzare l’orario del FREE GYM è avere la competenza tecnica per eseguire in maniera sicura e respons...